Geführte Meditationen

Es handelt sich bei den geführten Meditationen um passive (kontemplative) Meditationen, die im stillen Sitzen oder Liegen praktiziert werden. Je nach dem Ziel kann es sich um aktive Aufmerksamkeitslenkung oder passives Loslassen und Geschehenlassen handeln. Meist ist es eine Kombination aus beiden Arten.

Neugier, die Bereitschaft sich einzulassen, ein ungestörtes Plätzchen für ca 40 Minuten pro Einheit, ein funktionierender Internetzugang sind Voraussetzung genug.

Solltest du starke Psychopharmaka einnehmen und/oder dich in laufender psychiatrischer Behandlung befinden, dann ist das zur Zeit nichts für dich!

Das kommt auf die Form der Übungen an. Da die Übungen aus unterschiedlichen Bereichen gewählt sind, empfehle ich vorher, wie sie am besten wirken. Generell gilt, spür in dich hinein und wähle deine Wohlfühlposition. Du kannst nichts falsch machen. Wichtig ist das Mitmachen!

Um die angestrebten Ziele zu erreichen und die Wirkung zu erleichtern, ist ein entspannter körperlicher und geistiger Zustand förderlich. Stell dir vor, du bist gedanklich gerade mit einem Problem beschäftigt, das dich ängstigt. In diesem Zustand ist es dir unmöglich, konstruktive, wünschenswerte Veränderungen des emotionalen Zustandes zu erreichen. Erst musst du zur Ruhe kommen, damit du etwas ändern kannst.

Viele Menschen schlafen ein, wenn ihr System herunter fährt. Es ist erstaunlich, was unser Unterbewusstsein dennoch wahrnimmt und mitbekommt. Je öfter diese bewussten Pausen genommen und trainiert werden, desto einfacher wird es schließlich, bei den Übungen entspannt und präsent zu bleiben.

Wie oben schon erwähnt, genügt es im Grunde, dass du neutral und bereitwillig an die Sache heran gehst. Setze dich nicht mit hohen Erwartungen unter Druck. Gönn dir diese Auszeit vom Alltag und begib dich in einen Raum, in dem du ungestört die Meditation genießen kannst. Schließ mögliche Ablenkungen aus - Handy, Telefon, Klingel, Fernseher und Radio, Fenster schließen und so weiter.

Wenn du alles so machst, wie in der Anleitung erklärt, auf keinen Fall. Selbstverständlich solltest du während des Autofahrens oder beim Bedienen von Maschinen auf unsere geführten Meditationen verzichten, um dich und andere nicht zu gefährden. Aber das versteht sich von selbst.

Gute Frage. Es gibt einen Grund, warum du nichts siehst, spürst oder bemerkst, während du der geführten Meditation folgst. Das können körperliche oder psychische Dysbalancen sein, Stress, persönliche Blockaden, die Umgebung, deine Stimmung und vieles andere. Wenn du anhaltend Schwierigkeiten hast, dann lass uns darüber sprechen. Wir finden dann gemeinsam heraus, woran es bei dir liegt.

Die gewählte Hintergrundmusik beruhigt und unterstützt dich während der Meditation. Die Wirkung hat sich bewährt, deshalb wählen wir sehr sorgfältig die Stücke aus und produzieren unsere Meditationen mit Musik.

Die Bestellung wickelt unser externer Dienstleister digistore24 datenschutzkonform ab. Dort kannst du dir die für dich passende Zahlungsweise aussuchen. Eine Rechnung erhältst du ebenfalls von digistore24.

Du erhältst nach deiner Bestellung per E-Mail einen Link zu der Produktseite. Du kannst sofort loslegen, egal, zu welcher Tageszeit du bestellst. Du hast 60 Tage Zeit, dir die Audiodatei herunterzuladen. Auch findest du auf der Seite einen Link zu deiner Rechnung. Bitte bedenke, dass du als VerbraucherIn ein Widerrufsrecht hast. Das erlischt, wenn du innerhalb der Widerrufsfrist bereits auf die Datei zugreifst und sie herunterlädst, da es sich um ein digitales Produkt handelt.

Mit dem Kauf gewähren wir dir ein persönliches, nicht übertragbares Nutzungsrecht, die Meditationen sind jedoch unser geistiges Eigentum und urheberrechtlich geschützt. Danke, dass du das respektierst.